「前向きに生きたい」「ネガティブ思考をやめたい」
ポジティブって、なれるの？
こんにちは、なぎちゃんです。
私は、根っからのポジティブモンスターです。母をはじめ、同期や彼氏にも「ポジティブだね」と言われ続けてきました。自分でもそう思います。
ポジティブ思考が身についていると、悩みといえるものが少なく、生きやすいような気がして、これまでも意識的に考え、続けていました。
「前向きに生きたい」「ネガティブ思考をやめたい」
そんな方の参考になればとおもいます。
ポジティブ思考のポイント
①期待をしない
いやネガティブやな！！と思われた方、そうです。根本はネガティブな考え方にあります。
世の中の事象に期待をしないのです。
例えば、好きな先輩と廊下ですれ違えそう…！というとき、「目があったりしないかな」なんてことは決して考えません。
考えて、そうならなかったとき悲しいのはお分かりですよね。
むしろ、目など合わない、と思います。そうすることで、悲しさを一つ回避することができます。
それどころか、本当に目が合ってしまったとき、絶大なハッピーを得ることができます。
この「思わぬハッピー」を積み重ねていくと、世の中がハッピーであふれていることに気づきます。
②プラスな表現を選ぶ
日本語は豊かで、一つのことを言い表すにも、本当に多くの言葉が用意されています。
たとえば、雨一つ取っても、“どしゃぶり”や“雨雲が活発”という表現があります。
活発という言葉が入るほうが、プラスなイメージがありませんか？
こうしてプラスな表現を選んでいく癖をつけると、一見嫌なこともそうでもない気がしてきますし、落ち込まずに済むこともあります。
しかしこれには少しずつ訓練が必要です。愚痴をプラスな表現・言葉に変えるには、マイナスな表現を口にする自分に客観的に気づく必要があります。
今日、つい愚痴ってしまったことはなかったか？帰宅途中の3分で十分です、振り返る時間を取りましょう。
【番外編 “ちゃん”や“あだ名”をつけてかわいくする】
私はあらゆる名刺に“ちゃん”やあだ名をつける癖があります。
例えば“カメラちゃん・お米ちゃん”“ケチャッピー（ケチャップ）・パソパソ（パソコン）”など。
呼び方を変えるだけで、すべてのものが愛しく思えます。パソコンの動作が重く、使い物にならなくても、パソパソの調子が悪いと思えば大してイライラしません（笑）
気になるものがあったらぜひ実践してみてください♪